Наверняка, каждый из нас слышал о том, что нужно ежедневно чистить зубы. Но при этом далеко не все знают, что чистка зубов - это лишь один из этапов комплексного ухода, который необходим нашей ротовой полости. Да и просто поводить зубной щеткой по зубам, чтобы очистить их от налета, совершенно недостаточно для обеспечения чистоты. Подходить к задаче нужно с большей ответственностью. Рассмотрим 5 основных компонентов комплексного ухода за ротовой полостью.
Шаг 1: Правильная техника чистки
Для поддержки здоровья и чистоты ротовой полости очень важно придерживаться правил чистки зубов:
- Купите качественную и правильную щетку. Она должна быть мягкой с небольшой головкой и комфортной ручкой для легкости чистки.
- Нанесите пасту, достаточно объема равного горошине.
- Движения должны быть мягкими, круговыми, а щетка должна располагаться не перпендикулярно к зубам, а под углом.
- Чистите не только переднюю сторону, но и внутреннюю, а также жевательные поверхности.
- В очистке нуждается и поверхность языка, для этого можно использовать основную щетину щетки или специальный очиститель для языка. Чистка языка помогает уменьшить количество бактерий во рту.
Оптимальная продолжительность активной и правильной чистки зубов - 2 минуты.
Шаг 2: Использование зубной нити
Вторым этапом ежедневной гигиены является очистка межзубных промежутков. В них скапливаются остатки пищи и зубной налет, и эти участки становятся идеальной средой для размножения бактерий. Сейчас в продаже есть отличные современные виды зубной нити, которые существенно облегчают процесс ухода за зубами. В частности, отличным вариантом будет:
- зубная нить с мятой — она не только эффективно устраняет загрязнения, остатки пищи и зубной налет, но и дарит длительное ощущение свежести;
- зубочистка с освежающей нитью — удобно ложится в руку и достает до всех труднодоступных мест;
- межзубные ершики — могут действовать более мягко, чем зубная нить, не травмируют даже очень чувствительные десна;
- нить с бамбуковым углем — обеспечивает максимальный чистящий эффект и дезинфекцию межзубных промежутков.
Зубную нить нужно использовать с раннего возраста — для детей стоит выбрать специальные зубочистки, которыми может пользоваться как сам ребенок, так и его родитель (если малыш пока не в силах справиться с этой задачей самостоятельно).
Шаг 3: Полоскание ротовой полости
Использование специальных ополаскивателей после чистки зубов помогает:
- укрепить эмаль;
- снизить риск образования зубного налета;
- освежить дыхание.
Для дополнительной защиты зубов можно использовать ополаскиватели, которые содержат фтор.
Шаг 4: Здоровое питание и ограничение сладкого
Стоматологи настоятельно рекомендуют есть поменьше сладкого и мучного. Также в рацион нужно включать свежие фрукты, ягоды и овощи. Они поставляют в организм необходимые витамины и минералы, а также поддерживают выработку слюны с оптимальной кислотностью (это важно для здоровья зубов).
Кроме того, пережевывание твердых фруктов и овощей способствует:
- дополнительной механической очистке зубов;
- улучшению здоровья десен;
- укреплению зубов;
- профилактике нарушений прикуса у детей.
Шаг 5: Регулярные посещения стоматолога
Визиты к стоматологу необходимо совершать раз в полгода. Доктор может своевременно увидеть признаки кариеса, который только начинает развиваться, а также дать рекомендации касательно ухода за ротовой полостью и провести чистку зубов.
Такая рекомендация актуальна и для детей. При этом посещать детского стоматолога стоит с момента появления первых зубов у ребенка.
Забота о ротовой полости - важная часть общего здоровья. Она поможет сохранить вашу улыбку здоровой и яркой на долгие годы.
Источник: https://mdmgroup.com.ua/ru/blog/kompleksnyj-uhod-za-polostyu-rta